名思教育30条建议告诉高考家长如何科学预防考试焦虑

更新时间：2019/11/15 9:34:23信息编号：2603108

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详细介绍

关于科学预防考试焦虑

　　建议1：适度平静

　　平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些www.bdsh5.com。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静是高考超水平发挥的必要条件。

　　建议2：适度自信

　　大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事www.bdsh5.com本地生活网。”自信，是成功的起点；失去信心，必然导致失败。当然，平时考得好的学生，也不能过于自信，凭自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。

　　建议3：适度动机

　　动机过强和动机过弱，都不利于高考；适度动机，效率最高b d s h 5 c o m。尤其是期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而造成考试的失败。这就是说，期望要合理。

　　建议4：适度运动

　　高三学生大都不爱运动，主要是学习紧张没时间运动来自www.bdsh5.com。但我还是希望同学们能根据自己的情况，适度运动运动，比如散散步、跑跑步、小打一会儿球，或跳几分钟绳，或在阳台上做会儿操，等等。这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。

　　建议5：适度交流

　　同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，同学间适度交流，进行感情沟通，是十分重要的本.地.生.活.网。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，考前时间宝贵，切不可“长谈”。除了和同学交流外，还可与家长、亲友交流本地生活网www.bdsh5.com。

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肖01

注册时间：2019年10月06日

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