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仟佰宠给大家的3条饮食建议

更新时间:2020/4/3 13:37:42信息编号:2667995
所属分类:
跳蚤市场 食品保健品 
所在区域:
宁波 鄞州
详细地址:
智慧园
联 系 人:
徐亮
电  话:
18367453851
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详细介绍

这段时间钟南山院士成为了大家心中的英雄,在疫情暴发初期就毅然决然地踏入一线工作本+地+生+活+网。看起来年轻强壮、思维敏捷的院士,实际已经是耄耋之年的人,怎样才能始终保持良好的身体状态,健康饮食尤为重要。终南山曾做过一次“美食与健康养生”的演讲,现场给大家讲授了不少饮食养生的经验,特别的科学实用,下面仟佰宠小编就分享给大家b+d+s+h+5+c+o+m

1、食不过饱

大量饮食会增加肠胃负担、大脑早衰、过度肥胖,导致“三高”等问题,对我们身体而言非常不好,所以这次讲到饮食原则,第一点就要做到“食不过饱”,每顿饭吃7、8分饱最好。

2、早餐要吃好

一日之计在于晨,早餐显得尤为重要来自www.bdsh5.com。钟南山院士晒出自己的早餐,一碗红豆粥、一杯牛奶、几片面包、一个鸡蛋、一片芝士、2个橙子,种类丰富多样,营养也足够,他说这是保持一天充沛精力的主要来源。

3、低盐、多杂粮

钟南山院士再三提醒,高盐是对健康影响非常大的,尤其是高血压人群更不能高盐饮食本+地+生+活+网。每天食盐的摄入量应小于等于6克,院士称自己也不喜欢吃杂粮,但他笑着说当“药”吃。多吃杂粮、粗粮有助于均衡饮食,补充精米细面无法补充的营养物质和微量元素欢迎www.bdsh5.com

钟南山院士一日三餐这样吃,难怪84岁依然神采奕奕。

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