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帮助提高记忆力的一些方法

更新时间：2019/9/22 14:13:29信息编号：2554761
所属分类：
教育培训　中小学教育　
所在区域：
宁波　余姚
详细地址：
阳明西路305号
联 系 人：
陈老师
电　　话：
18958393652
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详细介绍

1、注意集中

　　记忆时只要聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘本 地 生 活 网。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　2、兴趣浓厚

　　如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住本 地 生 活 网。

　　3、理解记忆

　　理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢，记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住本+地+生+活+网。

　　4、过度学习

　　即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%本.地.生.活.网。

　　5、及时复习

　　遗忘的速度是先快后慢，对刚学过的知识趁热打铁、及时温习巩固是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　6、经常回忆

　　学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢本+地+生+活+网。

　　7、读、想、视、听相结合

　　可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好很多。

　　8、运用多种记忆手段

　　根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法均能增强记忆力HVb。

　　9、掌握最佳记忆时间

　　一般来说，上午8～10时、下午6～8时、入睡前一小时为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好本_地_生_活_网。

　　10、科学用脑

　　在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键！


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