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名思教育两个保持动力的习惯

更新时间：2019/9/29 9:26:15信息编号：2563052
所属分类：
教育培训　中小学教育　
所在区域：
宁波　余姚
详细地址：
阳明西路305号
联 系 人：
王老师
电　　话：
13566093654
联系QQ：
联系QQ 1425963453
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详细介绍

1.运动习惯
　　很多同学为了赶学习，常把运动时间也节省下来“专注”于功课，但是可能坐下来不久就开始烦躁不安，虽然身体安在，但心神早飞，效率极低b~d~s~h~5~c~o~m。这是错误地认为安静下来不动就是专注。
　　实际上，你只有将身体里积蓄的能量释放出来，才可能安静得下来。相信每位同学都有过这样的经历：只要体育课玩得非常开心、痛快，接下来的文化课也特别容易进入状态b~d~s~h~5~c~o~m。早有科学研究说，多运动可促进血液循环，能将身体四成的能量都释放出来。所以，你要明白唯有“动得够”，才“静得下”。
　　因此，从现在开始，一周3-5次，每次一小时的运动是同学们应该积极做到的本~地~生~活~网。在压力重的时候，没有什么比在运动场上大汗淋漓一场更令人愉悦、放松的了。
2.饮食习惯
　　良好的营养也是保证身体健康、精力充沛的一个重要条件。更何况，中学阶段既是一个人学习历程中的重大转折，也是一个重要的生理发育阶段——青春期本~地~生~活~网。这个阶段是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期，因此，良好的饮食习惯不容忽略。
　　你不必像营养专家那样去讲究，但至少应该了解基本的营养常识：食物越接近原始状态，营养价值越高；食物加工越多，营养流失越多，就越垃圾。
　　换句话说，你没时间精心去讲究怎样科学搭配、合理膳食，也没关系，只要远离那些多重加工的垃圾食品，“规规矩矩”吃好三顿正餐，也都能让你的身体度过一个舒服的青春期b+d+s+h+5+c+o+m。
　　这看似很平常的道理，却很重要，为了你的目标，你得有个健康的身体作支撑，因此，你没有理由不引起重视。
　　习惯虽小，坚持下来就是大进步！一个好习惯，顶得上不舍昼夜的苦读，现在还不培养习惯，等到高中谁还会等你慢慢培养好习惯？？
　　现在开始，把这些好习惯坚持下去，提升学习能力才是王道！

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